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每周親近自然兩小時,才能保健康
2019-07-03 07:00:03 來源: 人民網-生命時報
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??????? 現代養生觀念越來越崇尚親近自然,不過對早出晚歸的上班族而言,能與大自然親密接觸的機會少之又少。近日,英國埃克塞特大學和瑞典烏普薩拉大學的研究團隊發現,每周身處自然環境中的時間至少達到兩個小時,是保證健康的關鍵。

??????? 研究人員從“英國自然環境監測與調查”項目中選取2萬名參試者,收集他們日常生活中與大自然接觸的數據。調查結果顯示,無論男女,老年人還是年輕人,不同職業和不同種族,生活在富裕或貧困地區的人,甚至是長期患病者或殘疾人,每周身處大自然環境(街心公園、林地、郊野和海灘等)中至少120分鐘,才可以達到提升身體健康指數和心理幸福感的效果。相比之下,那些完全接觸不到自然環境的人和接觸大自然不到120分鐘的人則無法獲得這方面的益處。研究結論發表在《科學報告》期刊上。

??????? 研究人員提示,在大自然中消磨時間對健康和幸福感有諸多好處,其原因主要包括了解和適應生活環境、減輕壓力、與朋友和家人共度美好時光等。不管這120分鐘是一次性的體驗,還是幾次較短時間的累計,健康效應都能顯現出來。(郭亮)

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【糾錯】 責任編輯: 呂芮光
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